むくみを取る方法は食品から!マッサージも良いけど食べ物によって内側から浮腫みを改善

Katarzyna Grabowska

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浮腫む原因は体の循環にある

多くの方がご存知たとは思いますが、“むくみ”というのは足や顔、手に水分が溜まってしまっている状態のことを指しています。

むくみの原因は水分の取り過ぎではありません。

血液や体液、そのほかの老廃物もその中に含まれているわけですが、原因は体の循環が悪いから起こることです。

人の体には部位の分かれ目、関節の部分にはリンパ節というものがあります。

このリンパ〇〇とはおもに体に流れる血液の中に混じる汚物を処理する免疫器官す。

などが出た時には、顎の下の耳に近いあたり痛くなったり、味覚を感じなくなることがありますが、それは、リンパ節と病原菌の戦いが激しいゆえに、炎症を起こすのです。

リンパ節は、体の中の各関節ごとに置かれた門番のような働きをしています。

体が浮腫む原因は、この門番のところで水分が詰まってしまい、仕事が追い付かない状態になってしまいます。

これには他にも理由がありまして、心臓肝臓血液を循環させる器官の働きが低下している可能性もあるわけです

だからといって、病気と決めつけるのは早いですよ。浮腫みは適度な運動と食べ物で解消されます。

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むくみを引き起こさせる原因となる習慣

デスクワーク

アルコール

立ちっぱなしor座りっぱなし

運動をしない

冷えた飲み物ばかり飲む

クーラーの当たる部屋でばかりいる

マッサージで解決するのは2次的なこと

むくみを改善させるために、マッサージを行ったとしても、根本的な解決には至りません。

マッサージで改善されるのは確かにそうですが、肝臓心臓リンパ節といった体の内側が原因で、浮腫んでいるのであって、マッサージをして体をほぐしても、体に流れる循環が良くなり続けるのではないです。

これはインサイドアウトの原則が生きていて、内側、体の中から外側へ出ているものなので、改善すべきは体の中にあります。

夜に納豆でむくみ改善

 

「納豆」

夜食に「納豆」は美容・ダイエット・健康効果が増大の最強食

また納豆か。

そうです。夜に納豆はむくみ改善の効果が抜群です(実感済み)

納豆に含まれる“ナットウキーゼ”によって、血液がサラサラになり夜、寝ている間の一番血液の循環が悪い時にでも、血行促進されるので、浮腫まず体の循環を良くしてくれるのです。

「納豆」を食べた上でやっていただきたいことが、ストレッチです。

それからマッサージすると、しっかりと、納豆で摂った栄養の効果が活かされてむくみ改善効果倍増です。

ただ納豆を食べるだけでもいいですが、豆腐の上にかけたり、ご飯とキムチと混ぜたりと、しっかりと夜食を堪能してくださいね!

トマトジュース

夜にトマトジュースを温めて飲むだけで美容、ダイエット、健康の効果!

トマトジュースも夜に、温めてから摂っていただきたいです。

なぜ温めるかというと、トマトに含まれるリコピンは加熱してから飲むと熱で繊維組織が崩されて吸収率が高くなるからです。

トマトジュースに含まれるリコピンが体の循環を良くしてくれて、しかも温めてから飲むので、それ自体が体に良いということです。

トマトジュースを使ったスープ、ミニストローネとかもいいですね!

納豆とトマトジュースの2トップはすごい

この2品はむくみ改善だけではなく、美容、美肌、便秘改善、ダイエット、デトックス効果があります。

美容品にお金かけるよりも、食という営みでこれらのことが解決するならそっちの方が安く済むし、美味しく健康が手に入るという美味しい話。

実践するときに忘れないでほしいこと!

寝る前に水を多く飲むようにしてください。

なぜかというと、浮腫んで溜まっていた水分というのは、体に吸収されていきますが、老廃物は体から排出されなくてはいけません。

その時に、あなたの体の水分が足りていないと、体がその汚い老廃物を再吸収します。

考えただけで・・・ゔうぇえ・・・。ってなりますよね。

なので、寝る前にはしっかりと水分を摂ってから寝ること。

寝る前にすべきこと【水を飲むことの重要性】

軽く運動している人なら、すぐにふくらはぎのアキレス腱のところがシュッ!としてくると思いますよ。

ぜひ、試してください。

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むくみを食品で取る方法まとめ

むくみ改善の第一歩目は食品から!

内側から外側への原則が効いていますから、その上でのマッサージ、ストレッチというのは効果を増幅させます!

「夜に納豆とトマトジュース」でむくみが改善できる!健康は食から!美容は食から!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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