ダイエット関連

「体重を落としたい」は根本的に間違っている。ダイエットの目的と正しい方法を確認してみよう!

以前にこのようなツイートをしました。 職場にもおるんやけど、体重を気にする人が多すぎて「体重=脂肪なん!?」 ってくらいの言い方してるけどよくよく話を深めていくと脂肪を落とさないといけないということは本人も分かってる。 …

仕組み・理論・メカニズム

「リパーゼ」を知ってサクッとダイエット!痩せたいなら必ず知っておきたい基礎知識

こんにちわ。今回はリパーゼについて解説していこうと思います。 その理由が今回お伝えする酵素リパーゼです。 このリパーゼの働きと活性化の条件を知っていれば、運動するときに効率的に脂肪燃焼を起こすことが可能になるでしょう。 …

運動・筋トレ

増量したい人必見!チートデイの頻度について「週に一回」である必要はない|激しい運動の日にチートデイ !

こんにちわ!以前にチートデイ の記事について書かせていただきました。 関連記事:チートデイのやり方と効果|頻度はどのくらい?失敗するの?摂取カロリーは?分かりやすくまとめてみた この時から時間も経ち、色々な経験や気付き、…