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コーヒー

カフェインの種類について|コーヒーや緑茶、紅茶のカフェインや無水カフェインは何が違うのか?

2019.03.02 坂本

こんにちわ!私はコーヒーが大好きで毎日豆を挽いてはドリップしたコーヒーを堪能しています。 ある時、気になったのですが、「緑茶コーヒーダイエット」について調べていたところ、どうやら緑茶とコーヒーのカフェインの作用が微妙に違…

ダイエット関連

脂肪が燃焼する仕組みを使ったダイエット方法のご紹介

2019.02.26 坂本

今回は脂肪燃焼の状態を作り出す方法をご紹介していきます。 これを駆使してあなたのダイエットを加速させ、一気に痩せていきましょう! 難しいことはありませんが、いくつか言えることがあるとすれば、 ・運動無しでは遠回り これか…

ダイエット関連

【ダイエット】超簡単!すぐに始められる便秘解消のご紹介

2019.02.23 坂本

便秘に悩んでいるあなたに、朗報です! この記事に書いている事を実践すれば、まず間違いなく数日の間にドッサリと便が出てスッキリできると思います。 危ない事でも、何でもないので、騙されたと思ってやってみてください。 便秘が解…

ダイエット関連

【ダイエット】太らない体質/痩せやすい体質になるための教科書

2019.02.22 坂本

フック:ここはあなたの体質改善に役に立つ知識の詰まったサイトです。 今の体型に満足していない、あるいは健康に気を使いたい、そんな方に読んでいただきたいです! この教科書の内容は実行不可能なことは書いていません。 ただ、1…

ダイエット関連

本気で痩せるためのダイエット方法~食事編~

2019.02.22 坂本

前回は本気で痩せるためのダイエット方法~運動編~を見ましたが、前回の続きのような形になりますので、運動編もぜひお読みください。   こちらの方に書いていますが、「食事だけ」で痩せることは非常に難しいです。おそら…

ダイエット関連

本気で痩せるためのダイエット方法~運動編~

2019.02.12 坂本

本気で痩せるためのダイエット「運動編」 をやっていこうと思います! 1kgの脂肪を燃焼させるのには7200kcalものカロリーを消費しなければなりません。 それを、“運動することだけ”で行なうのはあまりにも効率が悪いです…

ダイエット関連

緑茶コーヒーの飲むタイミングを解説|飲む時間でダイエット効果に影響が!?

2019.01.25 坂本

コーヒーも緑茶も、同じ部類の飲み物で、嗜好品として飲む方がほとんどだと思います。 •リラックス、息抜きしたい時 •気付け薬、気合いを入れる時 •食後にゆっくり一息つきながら飲む時 ダイエットを目的として使用されることのな…

運動・筋トレ

目指せ超回復!!筋肉痛の時にやるべきこと・やるべきでないこと

2019.01.07 坂本

筋肉痛は痛みとともに確実に筋肉が成長している証拠! この時にどれだけ筋肉をケアするかで超回復に至るか、成長もなく無駄な時間を過ごしたが決まってしまうといっても過言ではないです。 僕自身、筋肉痛の時にあろうことか空腹状態で…

サプリメント関連

ニチガのホエイプロテインを4種類飲んでみた感想・レビューと評価

2019.01.03 坂本

今回は僕の愛用するニチガのプロテインを徹底的に評価していきたいと思います。 3kg5000円代なので、3kgずつ購入して飲み続けた上での感想となります。 まだ他にも種類があるそうなので、全制覇するまでもう少し時間がかかり…

ダイエット関連

簡単に痩せる方法|ダイエットのワザ

2019.01.02 坂本

今回は俺流ダイエットのワザをご紹介します。 最近から増量を始めて体重が以前より6kg増えてますが、今回紹介する方法で減量するつもりです(77kg→84kg) 本当に簡単なのでぜひ試してください。 基本的に説明も簡単にして…

ダイエット関連

運動なしで食事制限のみで痩せる←このリスクとどれだけ難しいか分かりますか?

2018.12.30 坂本

簡単に痩せることができれば、それに越したことはないはず。 ダイエットだけでなく、色んなことにおいて、簡単に出来ればいいですよね! でも、「ダイエット」と聞くと、運動する派としない派がいますが、 「運動なしで食事制限のみで…

タバタ式

短時間で筋トレするならこれがオススメ!タバタ式トレーニング

2018.12.18 坂本

時間がない人にとって、タバタ式トレーニングは超効率の良いワークアウトです。 有酸素運動と無酸素運動を兼ねあわせた運動で、肺活量アップ、体力向上、筋力増強の効果を期待できます。 この記事で簡単に説明はしますが、タバタ式トレ…

夜食で健康

【ダイエット】夜に食事するならこれを食え!逆転の発想で脂肪を落とす

2018.12.16 坂本

  こんばんわ!今回はその名の通り、夜に食事をすることでダイエットを成功させるという逆転の発想をご紹介します! さっそくみていきたいのですが、これらの食品には、あなたの日常生活にも関わる効果を持っているので、上…

ダイエット関連

食べないダイエットは絶対にダメ!痩せない体質の辛さ、悩みを解消する方法

2018.12.09 坂本

  今回は痩せない悩みを持つ人が、誰もが考える「食べないダイエット」はダメということと、どうやったら痩せられる?という方法についてお話ししていきます。 痩せないからといって「食べないダイエット」は絶対にダメ 脂…

ダイエット関連

ふくらはぎを簡単に痩せる方法|浮腫みを解消してふくらはぎを細くするダイエット

2018.12.08 坂本

  ふくらはぎの部分痩せの方法を解説。 いくつかの項目があるのですが、これといって難しいことは何もなく、食べ物と習慣によって改善していくものです。 私が独自で見つけたものですので、効果が出るまでの時間には個人的…

ダイエット関連

「人気の緑茶コーヒーダイエット!リスクとデメリットを知っておこう」

2018.12.04 坂本

  こんにちは!今回では今話題の緑茶コーヒーダイエットについてお話ししていこうと思います。 1ヶ月試してみた結果と、その感想、個人的に「これは気をつけた方がいいな」と思ったものを解説していきます。 まず初めに、このダイエ…

ダイエット関連

「コーヒーで痩せる」に騙されるな!コーヒーダイエットの真実

2018.12.03 坂本

  コーヒーダイエットは今や人気。 ダイエットだけではなくて筋肉トレーニングをする上でもコーヒーは大きな役割を果たしてくれるし、多くの方々に飲まれています。 しかし、コーヒーの力を誤認しているとコーヒーを飲んで…

コーヒー

コーヒーと紅茶ではコーヒーの方が人気?その理由に迫る

2018.12.03 坂本

  https://twitter.com/yunokiyoshinori/status/1061932471980306432 Twitterのアンケート投票によると、コーヒーと紅茶、どちらが好き?という質問…

ダイエット関連

【ダイエット】食事制限が我慢できない人へ朗報!効果より健康を重視する食事制限

2018.11.30 坂本

  今回は糖質制限してても食べた方が良い食材をお伝えしていきます。 僕が独自で行なっているものですが、ダイエットをされている方には必ずお役に立てるかと思います。 実際にやるかやらないかは、皆さんがご判断して、有…

ダイエット関連

【ダイエット?】糖質制限のデメリットとリスクを知っておこう

2018.11.29 坂本

  糖質制限をする理由は大きく分けて2つ、健康のため、あるいはボディメイクのための2つ絞られます。 1、血糖値を気遣って、糖尿病にならないように予防を目的とするもの 2、体脂肪を減らすことを目的とするもの 1番…

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