便秘に悩んでいるあなたに、朗報です！ この記事に書いている事を実践すれば、まず間違いなく数日の間にドッサリと便が出てスッキリできると思います。 危ない事でも、何でもないので、騙されたと思ってやってみてください。 便秘が解…

フック：ここはあなたの体質改善に役に立つ知識の詰まったサイトです。 今の体型に満足していない、あるいは健康に気を使いたい、そんな方に読んでいただきたいです！ この教科書の内容は実行不可能なことは書いていません。 ただ、1…

前回は本気で痩せるためのダイエット方法～運動編～を見ましたが、前回の続きのような形になりますので、運動編もぜひお読みください。   こちらの方に書いていますが、「食事だけ」で痩せることは非常に難しいです。おそら…

本気で痩せるためのダイエット「運動編」 をやっていこうと思います！ 1kgの脂肪を燃焼させるのには7200kcalものカロリーを消費しなければなりません。 それを、“運動することだけ”で行なうのはあまりにも効率が悪いです…

コーヒーも緑茶も、同じ部類の飲み物で、嗜好品として飲む方がほとんどだと思います。 •リラックス、息抜きしたい時 •気付け薬、気合いを入れる時 •食後にゆっくり一息つきながら飲む時 ダイエットを目的として使用されることのな…

今回は俺流ダイエットのワザをご紹介します。 最近から増量を始めて体重が以前より6kg増えてますが、今回紹介する方法で減量するつもりです（77kg→84kg） 本当に簡単なのでぜひ試してください。 基本的に説明も簡単にして…

簡単に痩せることができれば、それに越したことはないはず。 ダイエットだけでなく、色んなことにおいて、簡単に出来ればいいですよね！ でも、「ダイエット」と聞くと、運動する派としない派がいますが、 「運動なしで食事制限のみで…

  今回は痩せない悩みを持つ人が、誰もが考える「食べないダイエット」はダメということと、どうやったら痩せられる？という方法についてお話ししていきます。 痩せないからといって「食べないダイエット」は絶対にダメ 脂…

  ふくらはぎの部分痩せの方法を解説。 いくつかの項目があるのですが、これといって難しいことは何もなく、食べ物と習慣によって改善していくものです。 私が独自で見つけたものですので、効果が出るまでの時間には個人的…

  コーヒーダイエットは今や人気。 ダイエットだけではなくて筋肉トレーニングをする上でもコーヒーは大きな役割を果たしてくれるし、多くの方々に飲まれています。 しかし、コーヒーの力を誤認しているとコーヒーを飲んで…

  今回は糖質制限してても食べた方が良い食材をお伝えしていきます。 僕が独自で行なっているものですが、ダイエットをされている方には必ずお役に立てるかと思います。 実際にやるかやらないかは、皆さんがご判断して、有…

  糖質制限をする理由は大きく分けて２つ、健康のため、あるいはボディメイクのための2つ絞られます。 1、血糖値を気遣って、糖尿病にならないように予防を目的とするもの 2、体脂肪を減らすことを目的とするもの 1番…

  あなたは、何をもってダイエットが成功したと言えますか？ 目標の体重まで減らせたら？ 友達から「痩せたね」と言われる一言？ 着れなかった服が着れるようになったら？ 見た目がスリムになれたら？   こ…