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ハチミツとプロテインを混ぜて飲むと効果がえげつない。

 
プロテインに混ぜるならはちみつ以外あり得ないことをお伝えします。
 
健康を気にしてるけどプロテインなんていらねえわ、と思った方は、こちらをお読みください
 
早い話、これを全部読まなくてもプロテインにはちみつ混ぜて飲んでいただければ効果バツグンですので、読むのが面倒な方はぜひ1週間でもお試しください。
 
体の変化に気がつくと思います。
 
とその前に、すでに味がばっちり付いてしまっているプロテインだと、入れない方がいいと思います。
 
元々糖質が入っている上、蜂蜜を入れると明らかにカロリーオーバーになりますから。
 
それ以前にノンフレーバー以外だと味がめちゃくちゃになったり、甘すぎるということになるので、プロテインの味はノンフレーバーがいいでしょう。
 

myproteinのプレーン味 を使えばいいと思います。良品質なのに安い!しかもノンフレーバーが手に入るということなら、マイプロテインをおススメします。

1kgあたり1800円ほどで購入できるまさに破格・・・

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このプロテインに蜂蜜を入れるとむちゃくちゃ美味いプロテインに変貌します!
 
そしてその効果は凄まじいのでそれらを解説していきたいと思います。

はちみつがタンパク質の吸収を促進する

 
はちみつは糖分の塊ですから、タンパク質と一緒に摂ることで吸収率が高まります。
 
一般的には、筋肉を大きくさせようと思ったら1(タンパク質):3(糖質)が望ましいと言われていますが、プロテインに蜂蜜を入れて飲む場合、気にしなくて良いです。
 
“自分にとって飲みやすい甘さ”を作ることを意識して、この一杯のプロテインを至福の杯としましょう。
 
それだけではなく、蜂蜜は成長ホルモンの分泌を促して、筋肉を合成する睡眠時には最適な物と言えます。
 
私は寝る前のプロテインに蜂蜜をドボッと入れて飲んでます。
 
坂本
『歯磨くの忘れたらあかんで!』
 

蜂蜜には美容、ダイエットを引き起こす栄養素が満点!

 
蜂蜜には筋トレへの効果もありますが、それはただ1つに過ぎないのです。
 
そもそも蜂蜜の栄養素はずば抜けていて、昔、イスラエルの方ではイナゴと蜂蜜を食べて生活していた人もいるほどです。
 
偏った食生活に、蜂蜜を入れることでバランスを正し、理想的な栄養バランスを得ることができます。
 
はちみつには、それほど豊富な栄養が含まれているということです。
 
 

ビタミンB2、B6、ビタミンCが豊富!

はちみつのせいで出番がほとんどなくなってしまったサプリメント・・
 
ビタミンB2やB6は、タンパク質をより良く吸収させるのに必要な栄養素です。
 
しかも、ビタミンB群はエネルギー代謝を良くしてくれます!
 
美肌、ダイエットはビタミンB群の効果がまずデカイです。
 
それだけではなく、不足しがちなビタミンCもしっかりと補給出来るので、免疫力の低下や、肌荒れを防ぎます。
 
 
まずはこれを覚えよう!

ビタミンB2
ビタミンB6・・・代謝を上げることでエネルギー効率アップ!タンパク質の吸収力を高めて運動効果倍増!
 
ビタミンC・・・免疫力を上げ、抗酸化作用を持ち健康にも、お肌の若々しさには必要不可欠でありながら、不足しやすい栄養素。

タンパク質を分解するのに重要な肝臓機能を高める

タンパク質は適量なら肝臓に良い効果があるのですが、タンパク質を摂りすぎたり、肉を食べ過ぎると消化器官の肝臓に負担がかかります。
 
その際には腹部にチクチクッ!という痛みがあったり、食べた直後に吐き気に襲われることもあります。
 
この場合は、肝臓が疲れているのかもしれません。
 
以前に私は鶏むね肉を毎晩500gほど食べている期間があったのですが、2週間か、3週間したときから腹部の痛みと激しい吐き気に襲われたことがありますが、これは明らかに体の悲鳴でした。
 
ハチミツに含まれる果糖は、肝臓内のアルコール分解を助け、血中のアルコール濃度を下げる働きを持っています。
 さらにハチミツに含まれるコリンやパントテン酸には肝臓を強化する作用があります。
 このため、二日酔いの防止や解消にとても効果的です。
 
 
これは2日酔いに関する文献ですが、肝臓に良いならば、タンパク質の吸収、分解にもいいのです。
 
 
 
肝臓の機能が損なわれると・・・

疲れやすい
浮腫む
免疫力が落ちる
肌の色が黄色くなる(病院行くレベル)
朝起きるのが辛くなる
その他500種類以上の体の機能の損害

 
普段から酒を飲む人、あるいはタンパク質を多く摂取する方には、はちみつは摂るべき物です。
 

ダイエットにもはちみつ

 
はちみつを代表するキャラクターが太っているので、イメージとしては微妙なのですが、はちみつにはダイエット効果があります。
 
それに、運動している人が寝る前にプロテインにはちみつを混ぜて飲むだけで更にダイエット効果が期待できます。
 
砂糖よりもはちみつを使う、という人が増えていますが、理由はこれなんですよね。
砂糖よりも甘く、栄養素が豊富なので、摂って健康的にダイエット出来ちゃうんです。
 
砂糖よりもはちみつ!
 
はちみつにはビタミン、ミネラルが豊富なので、脂肪の分解を促進する働きがあるのです。
 
プロテインとはちみつを夜、寝る前に摂るだけで・・・

はちみつによる睡眠導入効果でグッスリ → はちみつにより成長ホルモン促進 → タンパク質と成長ホルモンが体を作る→ この過程で脂肪が燃焼される。
 

 

まとめ

 
はちみつは健康に良く、筋トレだけでなく、美容、ダイエットにも凄まじい効果を発揮します。
 
プロテインと混ぜて飲むことにより、美味い!強い!綺麗!が可能なんですね。
 
味のないプロテインに味をつけて飲むなら、絶対にはちみつです。
 
当たり前ですが、別にプロテインを飲まないという人にも、はちみつは効果的ですよね。
 
プロテインに誤解をしている方で、ここまで読んでくださった方、もしよろしければこちらも読んではいかがでしょうか!?
 
myproteinのプレーン味 も効果的なので、ぜひお買い求めください。
 
マジで安いです。
 
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どうぞ、合わせてお読みください。
 
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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