筋トレをすることで健康面で受けるメリットが多すぎる件について

体動かすとスカッ!とする気分になれるのはなぜでしょうか??

それは、実は運動することで体にとっても、心にとっても有益なホルモンが分泌されているからです。

筋トレしたらマッチョになってしまう・・・なんてことを考えている方!

ムッキムキになるには、そんな甘い世界ではありませんよw

今回の記事では、筋トレをすることで実はとんでもない恩恵があることをお伝えしていきます。

筋トレの健康的なメリット

筋トレをすることで体から分泌されるホルモンの効果がすごいのです!!

テストステロン

骨や筋肉の強度の維持

動脈硬化やメタボリックシンドロームの予防

やる気や闘争心の向上

セロトニン

心を落ち着かせ、安定させる。

脳を最適な覚醒状態にする痛みを調整する

幸福感を生み出すことから、セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれている。

ドーパミン・Bエンドルフィン・ノルアドレナリン

多幸感や気分の高揚、興奮作用など

切迫感や焦燥感や憂鬱感に襲われて無気力状態を防ぐことができるのが筋トレ。

こういったものは人生を良い方に導くことは決してないことから、それらを抑止、いや、むしろ人生を良い方向へと導く作用のある筋トレは素晴らしいものであることがわかります。

自尊心の低下、自己卑下するのは日本社会ではかなり多くの場面であるかもしれませんが、こういう負の感情に襲われた時に役に立つのが筋トレです。

こんな時に筋トレはオススメ!!

ストレス発散に

誰かや何かにイライラしている時

劣等感や敗北感に見舞われた時

休日、何もすることがない時に

人生変えたいと思う時に

自身の体験

私は幼い頃には多動性障害という、いわゆる落ち着きのなかった悪ガキでした。

いつも誰かに暴力を振るっては、物に当たったりとにかくエネルギーの吐きどころが間違っていましたが、

中学の頃に自重で筋トレを初めて以来、イライラした時や、落ち着きがない時、衝動的になってしまう時に筋トレをすることで心を落ち着かせることができると思いました。

今では完全に趣味トレーニーとして、好きなように飲み食いをしております。

筋トレは健康にも最高ですが、やはり一番は自分の体が変わっていくのを見ているとものすごい嬉しくてさらにモチベーションが上がりますよ!

筋トレで変わった人はたくさんいます

 

 

 

ふとしたきっかけでやってみた筋トレが、その人自身をも変えてしまうこともあるのです!

筋トレのメリットは筋肉がつくだけでも素晴らしいのですが、そうなったその先に健康的なメリットがたくさんあるんです!

どうぞ、あなたも筋トレを始めて習慣にして新しいライフを始めましょう!

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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